Приветствую всех читателей портала Бизнес PRO! Сегодня я хочу поговорить о такой важной теме, как питание. Я расскажу, как правильное питание помогает вам достигать успеха в любимом деле, и как плохая и некачественная еда может расстроить все ваши планы на карьеру и жизнь.
Фраза «ты то, что ты ешь» истерта до дыр, но смысл ее так и не проник в массовое сознание. А значение у нее очень простое – если хочешь обладать здоровьем и энергией, нужно питаться соответственно. К сожалению, отношение к еде сейчас очень поверхностное — закинул бутерброд и побежал по делам. Так происходит часто (и даже чаще чем где бы то ни было!) именно в бизнес-среде, среди людей занятых и ценящих свое время. Многим кажется, что полноценный обед или полезный перекус – зря потраченные минуты. На самом деле, экономия на питании и времени в долгосрочной перспективе лишает вас шансов на большие успехи и свершения.
Что если я скажу вам, что сбалансированный рацион и качественная пища увеличивают количество вашей энергии, улучшают работоспособность, укрепляют волю и усиливают продуктивность в абсолютно всех сферах жизни? Это действительно так, и это было проверено много раз не только в лабораториях, но и лично мной при работе с клиентами, среди которых немало деловых людей.
Если говорить о практической стороне вопроса, я советую, в первую очередь, избавиться от «мусорных продуктов» — сахара, газировок, майонезов. Эти продукты на короткое время снабжают вас энергией, но вскоре забирают ее с двойной сильной. Через два часа после съеденного пирожного вас будет клонить в сон сильнее, чем, если бы вы вообще его не ели. Второе важное изменение – поменьше питаться в местах общепита. Вы никогда не знаете, из чего вам готовят еду, и даже безобидный салат может оказаться далеко не самым полезным блюдом. Из этого напрямую следует мой третий совет – планируйте вашу еду заранее. Готовьте еду сами, берите ее с собой и ешьте в определенное время. Начните относиться к питанию как к бизнес-плану, которому нужно следовать, чтобы получить результат. Тогда, поверьте, результат будет.
Относитесь к себе бережно и ешьте правильно!
Татьяна Лончакова, эксперт в области женского фитнеса и питания.
Личный блог: http://vk.com/tatyana_lonchakova
